L’hypnose est un état naturel de conscience, que nous expérimentons tous régulièrement, parfois sans même nous en rendre compte.

Vous connaissez peut-être ce moment où vous lisez un livre et, soudain, vous réalisez que vos yeux viennent de parcourir plusieurs lignes sans vraiment en avoir enregistré le sens. Vous étiez toujours là, les yeux ouverts, mais votre attention était ailleurs.

C’est aussi ce qui peut arriver lorsque vous conduisez sur un trajet que vous connaissez parfaitement : votre corps connaît le chemin, vous conduisez, vous réagissez aux événements qui surviennent, mais une fois arrivé, vous pouvez avoir peu de souvenirs précis des endroits traversés.

Notre esprit est capable de se concentrer très fortement sur certaines choses tout en laissant d’autres informations passer au second plan.

En hypnose, cet état est simplement utilisé volontairement.

Grâce à la voix et aux suggestions de l’hypnothérapeute, l’attention peut progressivement se tourner davantage vers les sensations, les émotions, les images ou les ressentis intérieurs. Le corps peut s’apaiser, tandis que la conscience reste présente, dans un état de conscience modifiée, différent de l’état habituel.

Vous restez donc acteur de votre expérience. Vous pouvez entendre ma voix, parler si vous en avez besoin, bouger, et garder votre capacité à faire des choix.

L’hypnose n’est pas un sommeil et ce n’est pas une perte de contrôle. C’est plutôt une façon différente d’utiliser son attention et ses ressources, pour permettre au changement de se faire autrement que par la seule réflexion consciente.